مرحباً
ماذا لو أصبح دورتك الشهرية دليلك الأفضل؟
اكتشفي كتاب "جسدي في أربعة فصول"
كتاب مفيد وسهل الوصول إليه يساعد المراهقين على فهم دورتهم الشهرية. باستخدام طريقة بصرية مبتكرة تعتمد على الفصول الأربعة، يساعد هذا الكتاب على فك رموز المشاعر و الطاقة واحتياجات كل مرحلة من مراحل الدورة. حليف حقيقي لفهم نفسك بشكل أفضل والازدهار على أساس يومي.
.jpeg)
جسدي في الفصول الأربعة: ما هو؟
هل تبحث عن دليل سهل الوصول إليه ومفيد وشامل لمساعدة المراهقين في اكتشاف دورتهم الهرمونية؟ "جسدي في الفصول الأربعة" هو أكثر من مجرد كتاب: إنه حليف حقيقي للآباء والمعلمين وكل من يرغب في فتح حوار بناء مع الشباب.
بفضل النهج المبتكر الذي يعتمد على أسابيع الألوان، يتمكن هذا الدليل أخيرًا من فهم أسرار الدورات الهرمونية. من خلال تفسيرات واضحة ورسوم بيانية بسيطة وطريقة أصلية، يقدم الكتاب للمراهقين خريطة لاستكشاف مشاعرهم وطاقاتهم وعلاقاتهم. سيجد الكبار، الذين غالبا ما يشعرون بالعجز عند مواجهة هذه الموضوعات المعقدة، هنا أدوات عملية وحكايات ملهمة ونصائح خالية من المحرمات للحديث عن هذه التحولات بطبيعية وتعاطف.
يُعد هذا الكتاب مطمئنًا وممتعًا، ويجيب على جميع الأسئلة التي لا نجرؤ دائمًا على طرحها. تم تأليف هذا الكتاب من قبل أم ملتزمة ورئيسة جمعية WLHOME، وهو ثمرة سنوات من الخبرة في العمل الإنساني وتربية الأطفال والتعليم. طريقة مجربة ومختبرة تستهدف المراهقين الذين يبحثون عن التوجيه والآباء الذين يريدون فهم المواسم الهرمونية لأطفالهم بشكل أفضل.
ما سوف تجده في هذا الكتاب:
طريقة مرئية وبديهية لفك شفرة الدورة الهرمونية.
نصائح مصممة خصيصًا للمراهقين لمساعدتهم على اجتياز كل مرحلة براحة البال.
حلول ملموسة للوقاية من المخاطر العاطفية والاجتماعية.
مصادر عملية لفتح مناقشات صادقة ومهتمة داخل الأسرة.
اختبار وأسئلة متكررة لتعميق المعرفة الذاتية.
لماذا يجب عليك اختيار هذا الكتاب؟
لأنه يجمع بين العلم والتعاطف والتعليم، مع الاستفادة من تجربة الأم التي استطاعت الجمع بين حب الطبيعة والمحاكاة الحيوية ونقل المعرفة. بفضل كتاب "جسدي في 4 فصول"، أصبح لدى الآباء أخيرًا مورد لدعم الشباب في هذه المغامرة الإنسانية الأساسية.
امنح أطفالك المراهقين (ونفسك) أداة فريدة لفهم أنفسهم وحبهم بشكل أفضل، وهي خطوة نحو مزيد من الانسجام والثقة في الحياة اليومية.
طريقة ثورية
لماذا تعتبر هذه الطريقة بمثابة تغيير في قواعد اللعبة؟
في كثير من الأحيان يُنظر إلى الدورة الشهرية على أنها قيد. ومع ذلك، فإنه يؤثر على طاقتنا، ودوافعنا، وعواطفنا طوال الشهر. ومن خلال فهم هذه الاختلافات واستخدامها لصالحنا، يمكننا تنظيم حياتنا بشكل أفضل وتحسين رفاهيتنا.
تعتمد طريقة الفصول الأربعة للدورة الأنثوية على مبدأ بسيط: كل أسبوع من دورتك مرتبط بلون وموسم، يعكس احتياجاتك وحالتك الذهنية في ذلك الوقت.
شرح الأسابيع الأربعة للألوان
🩸 الأسبوع الأحمر - الشتاء (القواعد)
إنه وقت للراحة والتأمل.
مزيد من التعب والحاجة إلى اللطف والتدليل.
مثالي للتباطؤ والعناية بنفسك وإعادة التركيز.
🌿 الأسبوع الأخضر - الربيع (بعد الدورة الشهرية، تعزيز الطاقة)
تعزيز أقصى قدر من الطاقة والتحفيز والإبداع.
الرغبة الجنسية القوية والثقة بالنفس والرغبة في الجديد.
الوقت المثالي لإطلاق مشاريع جديدة.
💙 الأسبوع الأزرق - الصيف (القوة الكاملة والتوازن والسكينة)
نشعر بالسعادة والحرية والإشراق.
فترة ممتازة للتواصل والتواصل الاجتماعي.
الوقت المثالي لاتخاذ القرارات المهمة.
🧡 الأسبوع البرتقالي - الخريف (ما قبل الحيض، المشاعر القوية)
فرط الحساسية والتهيج وأحيانا الألم.
الحاجة إلى الراحة والتأمل وإعادة التركيز.
مثالية لإنهاء ما هو قيد التقدم، والاستعداد للتباطؤ.
تصور لفهم أفضل
👉 الرسوم التوضيحية والرسوم البيانية لمساعدتك على دمج هذه الطريقة بسهولة.
هل تريد الذهاب أبعد من ذلك؟
📌اكتشف دوراتنا التدريبية لتطبيق هذه الطريقة بشكل يومي وتحويل مؤسستك الشخصية والمهنية.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
حزم التدريب لدينا
لماذا هذه الدورات التدريبية؟
الدورة الشهرية: أكثر من مجرد مسألة بيولوجية
إن الدورة الشهرية ليست مجرد وظيفة بيولوجية، بل تؤثر بشكل مباشر على الرفاهية النفسية والجسدية، الإنتاجية، والتفاعلات الاجتماعية. ومع ذلك، لا تزال موضوعاً محاطاً بالصمت أو يُساء فهمه.
تم تصميم برامجنا التدريبية لتزويد مختلف الفئات بالمعرفة والأدوات الضرورية لفهم هذا الموضوع الجوهري بطريقة سليمة وشاملة.
سواء كنتِ رائدة أعمال، مديرة شركة، عضوة في جمعية أو مربية، ستمنحك هذه الدورات فرصة للعمل بوعي، تعاطف وفعالية.
🎯 أهدافنا العامة: أن نفهم أنفسنا بشكل أفضل، أن نُحسن الأداء، وأن نتواصل بوعي ووضوح.
برامجنا التدريبية الأربعة
1. حزمة "ريادة الأعمال النسائية" لمن؟
للمستقلات، ورائدات الأعمال، والمدربات والمعالجات الراغبات في دمج البُعد الدوري ضمن تنظيمهنّ المهني لتحسين الأداء والإنتاجية.
الأهداف:
-
فهم تأثير الدورة على الطاقة والإنتاج.
-
تنظيم الجدول الزمني بما يتماشى مع التغيرات الهرمونية.
-
دمج هذه المعرفة في النشاط المهني (مثل التدريب أو الدعم الشخصي).
الصيغ المتاحة:
✅ ورش عمل عبر الإنترنت (مدتها ساعتان)
✅ جلسات مباشرة (نصف يوم)
✅ مؤتمرات بالفيديو أو بتنسيقات هجينة حسب الحاجة
السعر: يُحدد حسب الطلب وفقاً للتنسيق والجمهور المستهدف. يرجى التواصل معنا للحصول على عرض خاص.
2. حزمة "الشركات والمؤسسات"لمن؟
للموارد البشرية، المدراء والمديرات الراغبين في تطبيق سياسات شاملة تراعي الدورة الشهرية في بيئة العمل.
الأهداف:
-
توعية الفرق بأهمية فهم الدورة الشهرية في العمل.
-
تحسين ظروف العمل لتعزيز الراحة والإنتاجية.
-
تقليل التغيب وزيادة الفعالية عبر فهم احتياجات الجسم.
الصيغ المتاحة:
✅ محاضرات مباشرة أو عبر الإنترنت
✅ ورش جماعية (حضورية أو عبر الإنترنت)
✅ تنسيقات مخصصة حسب الطلب
السعر: يُحدد حسب الطلب. يرجى التواصل معنا لتفاصيل إضافية.
3. حزمة "الجمعيات والنوادي النسائية"لمن؟
للمجموعات النسائية، الجمعيات والمنظمات الراغبة في كسر التابوهات حول الدورة وتشجيع الحوار الهادف.
الأهداف:
-
تفكيك المفاهيم الخاطئة حول الدورة الشهرية.
-
تشجيع الإصغاء والتفاعل باحترام ووعي.
-
تقديم أدوات عملية تساعد على التعايش مع كل مرحلة من الدورة.
الصيغ المتاحة:
✅ دوائر حوارية
✅ ورش تفاعلية
✅ جلسات هجينة أو عن بعد
السعر: يُحدد حسب الطلب. يرجى التواصل معنا لتفاصيل مخصصة
4. حزمة "التربية والمراهقين"لمن؟
للمدارس، أولياء الأمور، المربّين والمراهقين الذين يبحثون عن طريقة تربوية، مبسطة وإيجابية لفهم الدورة الشهرية.
الأهداف:
-
شرح الدورة الشهرية بأسلوب بسيط ومفهوم.
-
إزالة الأساطير والإجابة عن تساؤلات الشباب.
-
تعزيز نظرة إيجابية وشاملة للجسم والدورة.
الصيغ المتاحة:
✅ ورش داخل المدارس
✅ جلسات عبر الإنترنت موجهة للأهل والمربين
✅ تنسيقات مرنة (حضورية أو عن بعد)
السعر: يُحدد حسب الطلب. اتصلوا بنا للحصول على عرض مخصص.
عن -
رحلتي
امرأة واحدة، دورة واحدة، طريقة واحدة
اسمي وهيبة ليميرل، ومن خلال كتابي "جسدي في الفصول الأربعة"، أشارك اكتشافًا غيّر حياتي: فهم دورتي الهرمونية سمح لي بمعرفة نفسي بشكل أفضل وتنظيم حياتي في انسجام مع جسدي.
لماذا كتبت هذا الكتاب؟
لسنوات عديدة، مثل العديد من النساء، كنت أشعر بهذه الاختلافات في الطاقة، والمزاج، والدافع، دون أن أفهم دائمًا أصلها. في يوم من الأيام، قررت أن لا أخضع لدورتي بعد الآن، بل أن أستمع إليها وأراقبها وأحولها إلى قوة.
ثم بدأت بتنظيم حياتي اليومية وفقًا لهذه الإيقاعات الطبيعية واكتشفت أن كل أسبوع من دورتي يتوافق مع طاقة محددة للغاية. وهكذا ولدت طريقة الفصول الأربعة للدورة الأنثوية:
نهج بسيط ومرئي وسهل الوصول إليه
طريقة لتوقع احتياجاتي وعواطفي بشكل أفضل
مفتاح لتحسين صحتي وإنتاجيتي وهدوئي
وعندما رأيت الفوائد الملموسة لهذه الطريقة على حياتي الشخصية والمهنية، شعرت بالحاجة إلى مشاركتها. لقد أصبح كتابة هذا الكتاب أمرًا واضحًا: كنت أرغب في منح النساء أداة عملية حتى يتمكنّ أيضًا من إعادة الاتصال بإيقاعهن الطبيعي والاستفادة منه إلى أقصى حد.
دليل رعاية وتحرير
من خلال كتابي "جسدي في 4 فصول"، هدفي ليس فرض نموذج واحد، بل تقديم مفتاح الفهم، ودليل بحيث تتمكن كل امرأة من تجربة هذه الطريقة وتكييفها بالسرعة التي تناسبها.
ويعتبر هذا المشروع أيضًا امتدادًا لالتزاماتي. لقد دعمت دائمًا المرأة في مشاريعها، سواء من خلال ريادة الأعمال أو الإبداع أو التطوير الشخصي. ويعد هذا الكتاب جزءًا من هذا النهج: السماح للجميع بالمضي قدمًا بهدوء أكبر، مع احترام أدائهم الخاص.
ثورة حميمة وجماعية
أنا مقتنع أن فهم دورتك الشهرية بشكل أفضل يعني فهم نفسك بشكل أفضل. من خلال ربط الكلمات والصور بما نختبره كل شهر، يمكننا أخيرًا أن نتجاوز الشعور بالذنب والإحباط، وأن نحتضن طبيعتنا الدورية بشكل كامل.
إذا كان كتابي قادرًا على مساعدة امرأة واحدة فقط في إدارة دورتها الشهرية بشكل أفضل، فإن رهاني سيكون ناجحًا.
💡 هل أنت مستعد لتغيير وجهة نظرك بشأن دورتك الشهرية؟ اكتشف الطريقة واستعد السيطرة على إيقاعك الداخلي!
.jpeg)
الأخبار والأحداث
ابق مطلعًا على أحدث أخبار الكتب والأحداث التي لا ينبغي تفويتها والقصص الملهمة.
جدول الفعاليات
جولة – مؤتمرات ونقاشات: "جسدي في أربعة فصول
📝سلسلة من اللقاءات لنتحدث عن الدورة الشهرية من منظور مختلف، من خلال منهجية الفصول الأربعة.
تُعد هذه الفعاليات مساحة للتبادل، والتوعية، والإلهام.
📖 نادي الكتاب #الملهمات – أول محطة من الجولة
📍 نانت
📆 4 أبريل 2025
⏰ الساعة 18:30
📝 لقاء وحوار مفتوح حول كتاب جسدي في أربعة فصول مع نادي كتاب الملهمات.
🎥 سيتم قريباً نشر مقاطع الفيديو لهذا الحدث في قسم "الصور والفيديوهات".
📌 مواعيد قادمة...
هناك فعاليات جديدة قيد التحضير داخل فرنسا وخارجها.
👉 سيتم تحديث الجدول بانتظام — تابعونا لتبقوا على اطلاع!
مقالات ومنشورات
📖 نادي الكتاب #الملهمات – لينكدإن، 4 أبريل
🔗 للاطلاع على المنشور:
https://fr.linkedin.com/posts/wahiba-guerroumi-🌱-73090b58_inspirées-moncorpsen4saisons-activity-7313866964412628992-p-13
📖 عيد الحب: ماذا لو توقفنا عن خوض المعارك الخاطئة؟
🔗 للاطلاع على المنشور:
https://fr.linkedin.com/posts/wahiba-guerroumi-🌱-73090b58_moncorpsen4saisons-saintvalentin-activity-7292791675217739776-_fSI
شهادات وتجارب
أولئك الذين شاركوا في فعالياتنا أو قرأوا محتوياتنا، هم أفضل من يمكنه الحديث عنها:
⭐ « بفضل كتابك، بدأت أتعلم كيفية فهم المرأة! »
(عبر لينكدإن)
⭐ « أشعر وكأنني وُلدت من جديد. »
(عبر لينكدإن)
⭐ « يا لها من مفاجأة جميلة على جميع الأصعدة، مع إهداء مفعم بالاهتمام والطاقة الإيجابية. شكراً جزيلاً... هذا الكتاب جسدي في أربعة فصول يجب أن يُهدى لكل فتاة تدخل المرحلة الإعدادية... إنه كتاب يُحتفظ به دائماً. 🙏🙏🙏 »
(@steph_lrz عبر إنستغرام)
⭐ « شكراً لك Wahiba على هذا العمل الرائع، الكتاب في متناول جميع الأجيال، واعٍ جداً ومفيد لكل امرأة. كل التوفيق! 🥰 »
(@harmony_bioty عبر إنستغرام)
صور وفيديوهات – قريباً جداً
سيتم قريباً نشر صور ومقاطع فيديو من فعالياتنا.
🎥 فيديو نادي الكتاب في نانت سيكون متاحاً قريباً على الموقع.
جهات الاتصال والإرجاع
أتطلع لقراءة شهاداتك والتحدث معك. لا تتردد في الاتصال بي باستخدام الطرق الموضحة أدناه.
اترك شهادتك
إذا كنت قد قرأت كتاب جسدي في الفصول الأربعة وترغب في مشاركة تجربتك، فسوف يسعدني أن أسمع منك. يرجى ملء النموذج أدناه وإخباري بأفكارك.
نموذج الاتصال
سؤال، رغبة في التعاون أو رسالة بسيطة؟
إملأ النموذج أدناه للتواصل معي مباشرة.
عبر البريد الإلكتروني
كلمة للمؤلف؟ اكتب لي هنا: contact@wlcomfrance.fr
اتبعني
يمكنك العثور علي على وسائل التواصل الاجتماعي لمزيد من الإلهام والمناقشات:
انستغرام: @wahiba_livre
لينكدإن: وهيبة القرومي
