
Bienvenido
¿Y si tu ciclo se convirtiera en tu mejor guía?
Descubre Mi Cuerpo en 4 Estaciones.
Un libro cercano y accesible que ayuda a adolescentes a entender su ciclo menstrual. A través de un innovador método visual basado en las 4 estaciones del año, este manual les enseña a interpretar sus emociones, su energía y sus necesidades en cada fase del ciclo. Un aliado imprescindible para conocerse mejor y florecer día a día.

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Mi Cuerpo en 4 Estaciones: ¿Qué es?
¿Buscas una guía accesible , empática y completa para acompañar a los adolescentes en la comprensión de su ciclo hormonal?
"Mi Cuerpo en 4 Estaciones " es mucho más que un libro:es una herramienta indispensable para padres, educadores y para cualquier persona que quiera abrir un diálogo constructivo con los jóvenes.
Con una innovadora metodología basada en semanas de colores, este manual hace comprensibles los cambios hormonales de forma sencilla y visual. A través de explicaciones claras, esquemas intuitivos y ejemplos prácticos, ofrece a los adolescentes un mapa para explorar sus emociones, su energía y sus relaciones .
Y para los adultos, proporciona herramientas prácticas, anécdotas inspiradoras y consejos sin tabúes para abordar estos temas de forma natural y empática.
Cálido y divertido, este libro responde a todas esas preguntas que a menudo no nos atrevemos a preguntar. Escrito por una madre comprometida y presidenta de la asociación WLHOME, es el fruto de años de experiencia en el ámbito humanitario, educativo y familiar.Un método probado y aprobado, dirigido tanto a adolescentes que buscan orientación como a padres que desean comprender mejor las estaciones hormonales de sus hijos.
Lo que encontrarás en este libro:
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Un método visual e intuitivo para entender el ciclo hormonal.
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Consejos prácticos para vivir cada fase del ciclo con más serenidad.
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Soluciones concretas para prevenir riesgos emocionales y sociales.
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Recursos prácticos para abrir conversaciones sinceras y respetuosas en familia.
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Un TEST y una sección de Preguntas Frecuentes (FAQ) para profundizar en el autoconocimiento.
¿Por qué deberías elegir este libro?
Porque combina ciencia, empatía y pedagogía, basándose en la experiencia de una madre que ha sabido unir el amor por la naturaleza, el biomimetismo y la transmisión de conocimientos.
Con "Mi Cuerpo en 4 Estaciones", los padres por fin tienen un recurso para acompañar a los jóvenes en esta aventura humana esencial.
Ofrece a tus adolescentes (¡y a ti mismo/a!) una herramienta única para entenderse mejor, fortalecer el amor propio y avanzar hacia una vida diaria más armoniosa y confiada.
Un método revolucionario
¿Por qué este método marca la diferencia?
El ciclo menstrual muchas veces se vive como una carga. Sin embargo, afecta directamente nuestra energía, motivación y emociones a lo largo del mes.
Al entender estas variaciones y saber aprovecharlas, podemos organizar mejor nuestra vida y potenciar nuestro bienestar.
La metodología de las 4 estaciones asocia cada semana del ciclo a un color y a una estación del año, reflejando los estados físicos y emocionales de cada momento.
Las 4 semanas de colores explicadas
🩸 Semana Roja – Invierno (menstruación)
Momento de descanso e introspección.
Mayor sensación de fatiga, necesidad de ternura y de momentos de confort.
Ideal para desacelerar, cuidarse y reconectar consigo mismo.
🌿 Semana Verde – Primavera (postmenstrual)
Impulso de energía, motivación y creatividad al máximo.
Alta libido, confianza en uno mismo y ganas de novedades.
Período ideal para comenzar nuevos proyectos.
💙 Semana Azul – Verano (ovulación)
Equilibrio, plenitud y conexión social.
Excelente período para la comunicación y la sociabilidad
Perfecto para tomar decisiones importantes.
🧡 Semana Naranja – Otoño (pre-menstruación)
Mayor sensibilidad emocional.
Necesidad de descanso, introspección y reconexión
Tiempo de cierre, reflexión y preparación para el descanso
Visualizar para comprender mejor
👉 Ilustraciones e infografías para ayudarte a integrar fácilmente este método.
¿Quieres ir más allá?
📌Descubre nuestros cursos de formación para aplicar este método en tu día a día y transformar tu organización personal y profesional.
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Nuestros Packs de Formación
¿Por qué formase?
El ciclo menstrual es mucho más que una cuestión biológica: afecta al bienestar, la productividad y las relaciones sociales. Sin embargo, sigue siendo un tema tabú o mal comprendido. Nuestras formaciones están diseñadas para proporcionar a distintos públicos los conocimientos y herramientas necesarios para abordar este tema tan importante. Ya seas emprendedora, directora de empresa, miembro de una asociación o educadora, estas formaciones te permitirán actuar con precisión y empatía.
🎯 Objetivos generales: conocerse mejor, mejorar el rendimiento y comunicar de manera más efectiva.
Nuestros Pack de Formación
1. Pack Emprededoras
Para mujeres autónomas,empresarias, coaches y terapeutas que desean optimizar su planificación respetando su ritmo natural.
Objetivos:
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Comprender el impacto del ciclo menstrual sobre la energía y la productividad.
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Adaptar la planificación y organización a tu ritmo hormonal.
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Integrar este conocimiento en tu actividad profesional (coaching, asesoramiento, etc.).
Formatos disponibles :
✅ Talleres en línea (2h)
✅ Masterclass presencial (mediodía)
✅ Videoconferencias en vivo o formatos híbridos según las necesidades
Tarifa/Precio: Precios bajo consulta, según el formato y el público. Contáctanos para un presupuesto personalizado.
2. Pack Empresas
Para Recursos Humanos, gerentes y directivos que deseen implementar políticas inclusivas sobre el ciclo menstrual en la empresa.
Objetivos :
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Sensibilizar a los equipos sobre los impactos del ciclo menstrual en el trabajo.
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Adaptar las condiciones laborales para mejorar el bienestar y la productividad.
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Reducir el ausentismo y mejorar la eficiencia a través de una mayor comprensión de las necesidades cíclicas.
Formatos disponibles :
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Conferencias presenciales o en línea
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Talleres colectivos (en línea o presenciales)
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Intervenciones híbridas bajo demanda
Tarifas : Consultar según formato y público. Contáctanos para un presupuesto personalizado.
3. Pack Asociaciones y Colectivos Femeninos
Para asociaciones, colectivos y grupos femeninos que desean sensibilizar a sus miembros y fomentar el intercambio sobre el ciclo menstrual.
Objetivos :
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Desmitificar creencias y tabúes sobre el ciclo menstrual.
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Fomentar la escucha y la empatía en las conversaciones.
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Proponer herramientas prácticas para vivir mejor cada fase del ciclo.
Formatos disponibles :
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Círculo de palabras
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Taller interactivo
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Sesiones híbridas o videoconferencias según necesidades
Tarifas: Consultar según el formato y el público. Contáctanos para un presupuesto personalizado.
4. Pack Educación & Adolescentes
Para centros educativos, padres, educadores y adolescentes que buscan un enfoque pedagógico, sin tabúes y positivo sobre el ciclo menstrual.
Objetivos :
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Explicar el ciclo menstrual de manera clara y accesible.
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Desmontar mitos y responder preguntas de los jóvenes.
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Promover una visión positiva e inclusiva del cuerpo y la menstruación.
Formatos disponibles :
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Talleres en el ámbito escolar.
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Sesiones online para padres y educadores.
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Talleres híbridos o videoconferencias.
Tarifas: Consultar según el formato y público. Contacta para un presupuesto personalizado.
Sobre Mí – Mi Historia
Una mujer, un ciclo, una revolución interior
Me llamo Wahiba Lemerle, y a través de mi libro Mi Cuerpo en 4 Estaciones, comparto un descubrimiento que cambió mi vida : comprender mi ciclo hormonal me permitió conocerme mejor y organizar mi vida en armonía con mi cuerpo.
¿Por qué escribí este libro?
Durante años, como muchas mujeres, experimenté variaciones en mi energía, mi estado de ánimo, mi motivación, sin comprender siempre de dónde venían. Un día decidí no seguir soportando mi ciclo, sino escucharlo, observarlo y convertirlo en una herramienta poderosa.
Comencé a estructurar mi día a día según estos ritmos naturales, y descubrí que cada semana de mi ciclo correspondía a una energía única. Así nació el método de las 4 estaciones del ciclo femenino :
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Un enfoque simple, visual y accesible.
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Una manera de anticipar mejor mis necesidades y emociones.
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Una clave para optimizar mi bienestar, productividad y serenidad.
Viendo los beneficios concretos de este método en mi vida personal y profesional, sentí la necesidad de compartirlo. Escribir este libro fue algo evidente: quería proporcionar a las mujeres una herramienta práctica para que ellas también pudieran reconectarse con su ritmo natural y aprovecharlo al máximo.
Una guía afectuosa y liberadora
Con Mi Cuerpo en 4 Estaciones , mi objetivo no es imponer un modelo único, sino ofrecer una clave de comprensión, una guía para que cada mujer pueda experimentar y adaptar este método a su propio ritmo.
Este proyecto también es una extensión de mis compromisos. Desde siempre, acompañó a las mujeres en sus proyectos, ya sea en el ámbito del emprendimiento, la creatividad o el desarrollo personal. Este libro sigue esa línea: permitir que cada mujer avance con más serenidad, respetando su propio funcionamiento.
Una revolución íntima y colectiva
Estoy convencida de que comprender mejor nuestro ciclo es entendernos mejor a nosotras mismas. Al poner palabras e imágenes a lo que vivimos cada mes, podemos por fin salir de la culpa y la frustración, y abrazar nuestra naturaleza cíclica.
Si este libro puede ayudar al menos a una mujer a vivir mejor su ciclo, entonces mi objetivo habrá sido alcanzado.
💡 ¿Estás listo/a para transformar tu pensamiento sobre tu ciclo? ¡Descubre el método y recobra el poder sobre tu ritmo interior!




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Noticias y Eventos
Mantente al tanto de las últimas noticias sobre el libro, eventos imprescindibles y testimonios inspiradores.
Agenda de Eventos
Gira – Conferencias & Debates: “Mi Cuerpo en 4 Estaciones”
📝 Una serie de encuentros para hablar del ciclo menstrual de otra manera, a través del método de las 4 estaciones. Estos eventos son momentos de intercambio, sensibilización e inspiración
📖 BOOK CLUB de las #Inspiradas – Primera fecha de la gira
📍 Nantes
📆 4 de abril de 2025
⏰ 18h30
📝 Encuentro-debate sobre el libro Mi Cuerpo en 4 Estaciones con el Book Club de las Inspiradas.
🎥Los videos de este evento estarán disponibles pronto en la sección “Recuerdos en imágenes”
📌 Más fechas próximamente…
Se están preparando nuevas intervenciones en Francia y a nivel internacional.
👉 La agenda se actualizará regularmente: ¡mantente conectado para no perderte nada!
Articles & Publications
📖 BOOK CLUB de las #Inspiradoras – LinkedIn, 4 de abril
🔗 Ver la publicación :
https://fr.linkedin.com/posts/wahiba-guerroumi-🌱-73090b58_inspirées-moncorpsen4saisons-activity-7313866964412628992-p-13
📖 San Valentín: ¿y si dejamos de pelear la batalla equivocada?
🔗 Ver la publicación :
https://fr.linkedin.com/posts/wahiba-guerroumi-🌱-73090b58_moncorpsen4saisons-saintvalentin-activity-7292791675217739776-_fSI
Testimonios & Experiencias Compartidas
Son los asistentes a nuestros eventos o los lectores de nuestros contenidos quienes mejor hablan de ello :
⭐ “Gracias a tu libro, ¡estoy aprendiendo a descifrar a la mujer!”
(vía LinkedIn)
⭐ “Siento como si hubiera nacido de nuevo.”
(vía LinkedIn)
⭐ “Qué sorpresa tan bonita en todos los aspectos, y el envío fue tan cuidado, lleno de bellas energías. Muchas gracias. […] Este libro Mon corps en 4 saisons debería ser un regalo para cada niña que entre al instituto. […] Un libro que debería estar siempre cerca de nosotras. 🙏🙏🙏”
(@steph_lrz vía Instagram)
⭐ “Gracias Wahiba por este maravilloso libro que es accesible a todas las generaciones, muy lúcido y especialmente útil para la mujer. ¡Felicidades de nuevo! 🥰”
(@harmony_bioty vía Instagram)
📩 ¿Has asistido a alguno de nuestros eventos?
¡Comparte tu experiencia con nosotros!
Recuerdos en imágenes (próximamente)
Pronto se publicarán fotos y videos de nuestros eventos.
🎬 El video del Book Club de las Inspiradas en Nantes será publicado muy pronto.
Contactos y devoluciones
Espero leer sus testimonios y hablar con usted. No dudes en ponerte en contacto conmigo utilizando los métodos que aparecen a continuación.
Deja tu testimonio
Si has leído Mi cuerpo en 4 estaciones y quieres compartir tu experiencia, me encantaría saber de ti. Por favor, rellene el formulario a continuación y déjeme saber su opinión.
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